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請注意:乙肝患者日常保健8原則

摘要:憤怒會使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動過速,這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康,更影響肝臟健康。

乙肝患者日常要注意做好保健,這樣才能讓控制病情,進行更好的治療,以下這個8個日常保健原則尤為重要。

1、乙肝患者加強休息

每個人要根據自己的年齡、體質、職業(yè)、疾病的輕重不同,摸索出對自己適度的運動量??偟脑瓌t上是活動后無明顯疲勞,每次活動以自覺微出汗為度。

2、要保持良好的睡眠

酷暑蒸灼,容易造成睡眠不足。這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤,抵抗力下降。一些人原來已經受損的肝細胞將難以修復并加劇惡化。

3、飲食應以清淡為主,少吃甜食

平時多吃一些營養(yǎng)豐富的素菜,像青菜,菠菜,胡蘿卜。有助于減少血中膽固醇,還能滿足身體所需要的維生素。不過,乙肝患者不能吃過量的糖,吃糖過多,會刺激腸粘膜,加重肝臟負擔,進而阻礙其他營養(yǎng)素的吸收和利用。少食動物脂肪,油炸類,咸肉,全脂牛奶等,保持大便通暢。

4、一定要戒煙戒酒

酒精對肝臟有很直接的損害作用,可促進肝內脂肪的天生和蓄積。長期飲酒增大肝功能的負擔,使肝臟受損嚴重。吸煙雖然不像飲酒那樣明顯損害肝臟,但是吸煙可以通過影響消化道功能而間接影響肝臟,亦對肝病也有直接影響。

5、適當飲茶、喝咖啡

茶葉富含多種維生素,經常飲綠茶有抗癌作用??Х饶?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/nrgbpd/" name="InnerLinkKeyWord">養(yǎng)肝,而且有較好的解酒效果,以速溶咖啡或滲漏式咖啡為好。

6、養(yǎng)成良好的生活習慣

乙肝患者應做到勞逸結合,適當運動,適當休息,起居有常。病情波動時,臥床靜養(yǎng)。

7、保持心胸開闊,情緒飽滿

憤怒會使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動過速,這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康,更影響肝臟健康。怒傷肝,此為第一大忌。保持心胸開闊,情緒飽滿,樂觀向上,就會減輕病痛,促進免疫機制的增強,將有利于治療和病體恢復。樂觀情緒是機體內環(huán)境穩(wěn)定的基礎;保持內環(huán)境穩(wěn)定是肝病患者自身精神治療的要旨。

8、乙肝患者應預防感冒

慢性肝炎患者本已病體虛,機體免疫功能低下,極易被各種病毒、細菌等致病因子感染,反復感冒也會使肝病患者原本低下的免疫力更加脆弱。

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