中醫(yī)認為,人的肝臟具有“主疏泄、主筋、藏血”的功能,這就說明肝與氣血的通暢、情緒的調(diào)控以及筋骨的活動都有密切聯(lián)系,然而肝臟也非常脆弱,當今許多年輕人的不良習慣,都讓肝臟頻頻遭罪。
4件小事令“肝失疏泄”
1.不按時作息
熬夜是現(xiàn)代人的通病,同時也是傷害肝膽最重的一個習慣。
中醫(yī)認為,肝膽最好的養(yǎng)生時間是子丑時(23:00~1:00;1:00~3:00),因此,最好晚上11點前就上床躺平,在肝膽經(jīng)最旺的時候,肝膽才能很好回血。
2.怒氣傷肝
中醫(yī)認為“怒氣傷肝”。
人在發(fā)怒的時候氣機上逆,血隨氣動,故傷肝。
而肝喜條達發(fā)散,如果生氣的時候沒有及時將上逆之氣釋放,怒氣壓抑,就會造成肝氣郁結(jié)。
3.久視傷肝血
中醫(yī)認為肝開竅于目,目之所以有視物功能,全依賴肝血的濡養(yǎng)。
現(xiàn)代人每天的工作就要一直對著電腦,下班以后手機還不離手,過度用眼必然會損耗肝血,眼睛就會出現(xiàn)發(fā)澀、發(fā)干、發(fā)紅等癥狀。
4.飲食不節(jié)制
隨著生活水平的提高,身邊的吃貨也是越來越多。
長期大量攝入高脂肪、高蛋白食物,加上很多人有飲酒的習慣,各種代謝性疾病就非常容易找上門,如高尿酸血癥、脂肪肝、肥胖癥等。
日常生活中怎樣養(yǎng)肝?
1.注意休息,減少消耗
患了肝病的人,肝功能本來已經(jīng)日益減退,如果不注意休息,肝細胞就很難修復,可能導致病情加重,或者演變成慢性。
不管是得了肝病,或者尚未得肝病的人,如果不注意休息,肝臟的負擔一定會加重,因此一定要注意休息,勞逸結(jié)合。
2.修身養(yǎng)性,戒郁戒怒
保持心情舒暢,心緒平靜,情志調(diào)達,對于肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。
患有肝病的人要時常提醒自己學會放下,家人也要給予病人細心關(guān)愛與照顧,避免各種可能引起病人情緒波動的刺激,否則會誘發(fā)其出現(xiàn)失眠、脅痛、胃脘痛、納呆厭食等癥狀。
3.飲食要節(jié)制
每一餐不能吃過飽,保持在七分飽即可。
不宜吃太多含防腐劑和色素的食品,這樣會加重肝臟的排毒負擔。
4.適當運動
適當?shù)倪\動可促進氣機暢通,肝氣條達,心情愉快。
像散步、慢跑、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣,大家可以嘗試一下。
5.敲打肝經(jīng)
肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),一側(cè)有14個穴位(左右一共28個穴)。
每天早上起床,可以用手沿著大腿內(nèi)側(cè)褲線的位置來回敲,哪個地方痛感明顯,說明哪里是毒素淤積之處,可以重點敲打。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥104.8- 慢性或習慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥35用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥4先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥10用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥13.8瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價: ¥5.81.慢性或習慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥32.8用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥18.8用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥35用于心、腦血管疾病、習慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥5用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥6先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥30- 慢性或習慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥34.5潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥3.8潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥4.6