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4個習慣非常傷肝 別到最后才發(fā)現(xiàn)

2019-05-21 來源:乙肝病毒攜帶者  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患有肝病的人要時常提醒自己學會放下,家人也要給予病人細心關(guān)愛與照顧,避免各種可能引起病人情緒波動的刺激,否則會誘發(fā)其出現(xiàn)失眠、脅痛、胃脘痛、納呆厭食等癥狀。

中醫(yī)認為,人的肝臟具有“主疏泄、主筋、藏血”的功能,這就說明肝與氣血的通暢、情緒的調(diào)控以及筋骨的活動都有密切聯(lián)系,然而肝臟也非常脆弱,當今許多年輕人的不良習慣,都讓肝臟頻頻遭罪。

4件小事令“肝失疏泄”

1.不按時作息

熬夜是現(xiàn)代人的通病,同時也是傷害肝膽最重的一個習慣。

中醫(yī)認為,肝膽最好的養(yǎng)生時間是子丑時(23:00~1:00;1:00~3:00),因此,最好晚上11點前就上床躺平,在肝膽經(jīng)最旺的時候,肝膽才能很好回血。

2.怒氣傷肝

中醫(yī)認為“怒氣傷肝”。

人在發(fā)怒的時候氣機上逆,血隨氣動,故傷肝。

而肝喜條達發(fā)散,如果生氣的時候沒有及時將上逆之氣釋放,怒氣壓抑,就會造成肝氣郁結(jié)。

3.久視傷肝血

中醫(yī)認為肝開竅于目,目之所以有視物功能,全依賴肝血的濡養(yǎng)。

現(xiàn)代人每天的工作就要一直對著電腦,下班以后手機還不離手,過度用眼必然會損耗肝血,眼睛就會出現(xiàn)發(fā)澀、發(fā)干、發(fā)紅等癥狀。

4.飲食不節(jié)制

隨著生活水平的提高,身邊的吃貨也是越來越多。

長期大量攝入高脂肪、高蛋白食物,加上很多人有飲酒的習慣,各種代謝性疾病就非常容易找上門,如高尿酸血癥、脂肪肝、肥胖癥等。

日常生活中怎樣養(yǎng)肝?

1.注意休息,減少消耗

患了肝病的人,肝功能本來已經(jīng)日益減退,如果不注意休息,肝細胞就很難修復,可能導致病情加重,或者演變成慢性。

不管是得了肝病,或者尚未得肝病的人,如果不注意休息,肝臟的負擔一定會加重,因此一定要注意休息,勞逸結(jié)合。

2.修身養(yǎng)性,戒郁戒怒

保持心情舒暢,心緒平靜,情志調(diào)達,對于肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。

患有肝病的人要時常提醒自己學會放下,家人也要給予病人細心關(guān)愛與照顧,避免各種可能引起病人情緒波動的刺激,否則會誘發(fā)其出現(xiàn)失眠、脅痛、胃脘痛、納呆厭食等癥狀。

3.飲食要節(jié)制

每一餐不能吃過飽,保持在七分飽即可。

不宜吃太多含防腐劑和色素的食品,這樣會加重肝臟的排毒負擔。

4.適當運動

適當?shù)倪\動可促進氣機暢通,肝氣條達,心情愉快。

像散步、慢跑、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣,大家可以嘗試一下。

5.敲打肝經(jīng)

肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),一側(cè)有14個穴位(左右一共28個穴)。

每天早上起床,可以用手沿著大腿內(nèi)側(cè)褲線的位置來回敲,哪個地方痛感明顯,說明哪里是毒素淤積之處,可以重點敲打。

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