流感多吃4種美食" src="http://img.jianke.com/article/201501/317437420-20150128205447372.jpg" />

　　現(xiàn)在正是冬季，又快要到春節(jié)了，現(xiàn)在的醫(yī)院里也是人滿為患，大都是一些傷風(fēng)感冒的人，當(dāng)然，冬季也是流感高發(fā)的季節(jié)，現(xiàn)在的人們越到年底越忙碌，各方面的壓力增大，所以，很容易導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降，流感就會趁虛而入，冬季的氣溫本來就低，室內(nèi)外溫差也很大，所以，稍不留意就可能中著。

　　雖然流感對于年輕人并不可怕，但是對于一些老年人和孩子還是相當(dāng)兇險(xiǎn)的，尤其是那些患有各種慢性病的老人家，可能會因?yàn)榱鞲卸＜吧?，而孩子也可能會因?yàn)榱鞲泻喜⑵渌募膊。矔＜吧?，因此，對流感一定要高度重視，做到一切以預(yù)防為主。

　　其實(shí)，大自然很神奇，不僅給了我們美食，還給了我們抗病的良藥，很多食物是可以更有效的對抗一些疾病的，那預(yù)防流感吃什么食物好呢？我們一起來盤點(diǎn)一下。

　　1、洋蔥。想起洋蔥，就會感覺到一種特殊的辣味，而且正是這種辣味才使得洋蔥具有殺菌的功效。而且它不僅有非常豐富的營養(yǎng)，味道辛辣的它還能能夠抵抗冬、春季流行感冒，并且對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。因此，建議大家平時(shí)可以選擇多吃一些洋蔥。

　　2、柑橘類水果。說起柑橘類的水果很多，各種桔子加上各種橙子都是屬于這一類的，因?yàn)檫@一類的水果VC的含量非常的豐富，維生素C被稱為天然的抗生素，可以有效的對抗自由基，一個(gè)維生素C分子可以抵抗兩個(gè)自由基，所以，預(yù)防感冒一定要多吃富含維生素C的柑橘類水果。

　　3、蘑菇。蘑菇是屬于真菌類食物，含有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且研究發(fā)現(xiàn)蘑菇含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，其中硒是近些年發(fā)現(xiàn)的具有強(qiáng)抗氧化功效的礦物質(zhì)，因此，多吃蘑菇可是加強(qiáng)身體免疫力，對抗感冒的有力武器。

　　4、杏仁。研究發(fā)現(xiàn)杏仁皮有一種非常獨(dú)特的物質(zhì)，可以幫助我們身體提升抵抗力，所以，平時(shí)可以將杏仁當(dāng)成零食來食用，有助于預(yù)防感冒。

　　5、西瓜。西瓜不僅僅是夏天的寵兒，冬天也是可以吃的，而且，西瓜可以幫助我們預(yù)防感冒，是因?yàn)槲鞴虾幸环N抗氧化劑，稱作“谷胱甘肽”，這種物質(zhì)對增強(qiáng)免疫功能，抵抗感染很有幫助，所以，即使在冬天也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，有助于預(yù)防流感。

　　春運(yùn)的高峰期即將來臨，每個(gè)人都是歸心似箭，這個(gè)時(shí)段更要做好預(yù)防流感的工作，讓每個(gè)人都健康快樂的回家過年。

（實(shí)習(xí)編輯：萬敏玲）