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我們常常看到，孩子不肯吃飯?jiān)谇懊媾埽笕硕酥朐诤竺孀?，費(fèi)盡口舌，才能喂進(jìn)一小口，然后再追再喂，不小心還會把好不容易喂進(jìn)的飯給吐出來。父母擔(dān)心孩子的健康，想盡辦法，有的采用“陪吃”，有的進(jìn)行“哄騙”，還有的“武力”解決，時間一長，孩子就成了“吃飯難”。 首先分析一下孩子不愿吃飯的原因，我認(rèn)為有兩個方面。一是生理方面的原因，大體說來，孩子在成長過程中的每一個階段，都有不同的進(jìn)食需要。兩三歲的呼吸會比以前吃的少些，因?yàn)檫@時的孩子開始有好惡的感覺，也開始有偏食的現(xiàn)象。三歲以后的孩子愛跑動，運(yùn)動量增加，飲食量也會隨之自己，但如果缺少了運(yùn)動，或者是運(yùn)動量不合理，也會導(dǎo)致孩子不肯吃飯。另一方面是心理問題。隨著自我意識的發(fā)展，孩子不再完全依賴父母代為思考和決定飲食，他們已經(jīng)有了自己選擇喜歡和不喜歡的食物的能力，不細(xì)心的家長給孩子準(zhǔn)備的飯菜可能不可口，家長又強(qiáng)迫孩子吃，久而久之孩子就產(chǎn)生了逆反心理。 如何解決這個問題呢？給家長提供幾條建議僅供參考。 1.注意營造一個溫馨的進(jìn)餐環(huán)境，不要在吃飯時講一些令人不愉快的事情或討論激烈的問題。 2.做飯前適當(dāng)征求孩子的意見，多準(zhǔn)備幾樣不同的食品，以有選擇的余地。 3.嘗試讓孩子自己決定吃多少，選擇食品，讓孩子自己吃，盡量不要喂他，要多引導(dǎo)，多鼓勵。 4.每天給孩子固定零食，吃飯前不要讓孩子吃零食，喝飲料，讓他有一定的饑餓感，堅(jiān)持等到吃飯。 5.吃飯時大人要做出樣子，不要將自己不吃的食物，明顯的告訴孩子，以致影響孩子。 6.進(jìn)餐中不要給孩子提問題或給孩子講其他事情，這樣會分散孩子的注意力，最好簡單的講一下飯菜的營養(yǎng)，刺激孩子的食欲。切忌不能邊吃飯邊訓(xùn)斥孩子。 7.養(yǎng)成家庭吃飯的時間觀念，不要邊看電視邊吃飯或邊玩玩具。在一定時間內(nèi)，大家吃完飯后，將桌子收拾干凈，逐漸養(yǎng)成在規(guī)定的時間內(nèi)吃完飯的好習(xí)慣。 8.注意適當(dāng)安排孩子的運(yùn)動活動，如早上的鍛煉身體和晚飯后的散步及運(yùn)動游戲等等。 良好的進(jìn)餐習(xí)慣是孩子健康成長的基礎(chǔ)，家長要根據(jù)自己孩子的具體情況，多觀察孩子的生理變化和心理活動，選擇科學(xué)有效地方法，家人要統(tǒng)一，方法要一致，齊心合力，使孩子盡快養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，讓自己的小寶寶健康快樂的成長。