請問怎樣能健康有效地減肥？
女0歲
2015-12-21 23:24
問答詳情
趙醫(yī)生
醫(yī)師
內科
寶豐縣人民醫(yī)院
通常減肥是需要堅持的，依靠藥物是不可取的，控制飲食，加強運動是比較健康的減肥方法。
那從飲食方面我怎么做呢？
控制飲食量，每頓都減量，餐間可以食用水果。
我現(xiàn)在是吃早餐，中餐吃水果和餅干，晚上吃水果，這種飲食是不是會造成便秘??？
考慮進食量太少了，可以正常進餐，但是減少量，增加運動量，控制飲食也要保證機體需求你。
需求
我是在校學生，所以運動比較少，所以我才想從飲食方面減肥，
好吧，那我以后中午正常進食，晚上就吃水果，這樣可以嗎？但是就覺得這樣減肥太慢太慢了，
學生的話更應該保證飲食營養(yǎng)，身體發(fā)育是需要營養(yǎng)的。
可是想減肥啊
學生時期生長發(fā)育是更重要的，體型稍胖是可以的。
，好吧，謝謝
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