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你好，你媽60歲可能是骨質(zhì)疏松。早期骨質(zhì)疏松有可能不會(huì)引起不適，骨鈣丟失較多時(shí)才陸續(xù)出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀，大多數(shù)也僅局限在腰背部。多數(shù)中老年人忽視腰背痛，認(rèn)為這是衰老的正?，F(xiàn)象，最終導(dǎo)致身高縮短、駝背乃至骨折。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨、肝主筋”，因此補(bǔ)骨要先從肝腎補(bǔ)起。但可以試試下面的“補(bǔ)骨”秘方， 以豬尾、杜仲和黑豆煲湯，豬尾取靠近尾端部分，因?yàn)榇颂幠z原纖維含量多，而且杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨的作用，黑豆也有補(bǔ)腎作用。這種湯對(duì)改善腰腿痛癥狀有好處，且性味平和，老少皆宜，每周可食用2~3次。 以核桃、狗脊再加上豬骨和瘦肉煲湯，核桃和狗脊同樣有補(bǔ)肝腎之效，這種湯也可以每周食用2~3次。