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出現(xiàn)痛經(jīng)的情況的話，建議你可以在經(jīng)前喝一些紅棗紅糖水的，經(jīng)期也可以喝一些紅糖水，有利于緩解經(jīng)痛的。多喝些熱水以及用暖水袋捂著肚子也是有一定的緩和作用的。平時(shí)的時(shí)候要加強(qiáng)體育鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)。另外吃一些益母草也是可以的。