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中醫(yī)認(rèn)為怕冷是由于體內(nèi)陽氣虛弱所致，治療手腳冰涼，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝，原因有：1、衣物不夠保暖，手腳冰冷表示體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷，就應(yīng)注意，因?yàn)樵S多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”過于遲頓而不知冷。2、壓力過大時(shí)對(duì)工作的責(zé)任感、時(shí)間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復(fù)溫暖。3、衣物不夠保暖，手腳冰冷表示體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷，就應(yīng)注意，因?yàn)樵S多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”過于遲頓而不知冷。根據(jù)上面的原因，可以做到以下幾點(diǎn)：1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。2、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其針對(duì)需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。3、睡前泡泡澡，睡前泡泡澡，一方面可以促進(jìn)血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！4、御寒衣物要充足，建議你在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖，人常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路Ｈ绻焯鞖馓湟惨邮痔准耙m子來防寒。尤其是在睡覺時(shí)要注意腳部保暖，因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。凍瘡是由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害。是冬季常見的皮膚病，1.加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)；入冬注意全身及局部干燥保暖，手套、鞋襪不宜過緊，受凍部位不宜立即烘烤及用熱水浸泡；外搽防護(hù)油；治療慢性貧血及消耗性疾病等。2.皮損初起未破潰者，10%樟腦醑。溫水浸泡局部后再搽藥，并反復(fù)揉擦患處，效果較佳。已破潰者，可加利凡諾糊膏。3.全身治療可用血管擴(kuò)張劑，如煙酸等。4.物理療法如紫外線照射，氦氖激光局部照射，音頻電療。