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你好，這是屬于長(zhǎng)期的勞累等造成的，建議注意休息，熱敷按摩、牽引等有助于癥狀改善的，配合腰痛寧膠囊口服，還是很不錯(cuò)的。忌食辛辣、生冷食物。平時(shí)多注意休息，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體的健康，提高免疫力。祝你健康！