我21歲，188的身高，二百一二十斤的體重，
男21歲
2015-11-08 21:41
病情描述
我21歲，188的身高，二百一二十斤的體重，想問有什么辦法可以減肥？減到多少斤合適？最重要的是不反彈。
問答詳情
健客醫(yī)生
減肥最好的辦法就是節(jié)食減肥，在保證營養(yǎng)的前提下早午餐吃七，晚餐盡量不吃，或者只飲一杯牛奶，多堅(jiān)持鍛煉，長期就會恢復(fù)！
那應(yīng)該吃些什么呢？
不用刻意的去吃什么水煮白菜沒有營養(yǎng)，就是家里做什么你吃什么，只不過吃七成飽就好！
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