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你好，根據(jù)描述你的情況是長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力導(dǎo)致的肩周炎。建議你注意日常的電腦工作的姿勢(shì)，工作了一定的時(shí)間可做一下關(guān)節(jié)功能練習(xí)，如外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。另外天氣變冷要注意肩關(guān)節(jié)的保暖。藥物方面可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片(扶他林)，有抗炎鎮(zhèn)痛的效果，緩解肩周炎引起的疼痛，但沒有治療的效果，不建議長(zhǎng)期服用，痛時(shí)可以服用。另外在肩關(guān)節(jié)處外用萬通筋骨遠(yuǎn)紅外貼。它適用于肩周炎、頸椎病、腰間盤突出癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的頸、肩、腰、腿及關(guān)節(jié)疼痛的輔助治療。