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您好！一般這都是腸胃吸收不好的問題，可以看中醫(yī)，但是還是需要吃營養(yǎng)品才行。建議服用自然之寶蛋白質粉（原大豆蛋白粉）無論對素食主義者還是對普通人，大豆分離蛋白粉都是完美的優(yōu)質蛋白補充品。大豆蛋白能阻止尿鈣損失，促進骨質健康，減少患骨質疏松的幾率。成人每次1勺（20克），每日1-2次。將1勺蛋白粉加入8盎司（約230毫升）水、果蔬汁、低脂牛奶或麥片粥中混勻即可飲用。希望對您有幫助！