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你好 痛經也不是一兩天的事，要想緩解還是一個循序漸漸的過程。一般痛經的孩子很可能是體虛，宮寒。注意在月經期不要貪涼，要盡量用熱水或是溫水。每天喝杯熱牛奶，冬天注意做好保暖措施。有一種簡單的小方法，你可以試試：晚上準備7顆紅棗（普通大紅棗即可），每個棗上用剪子剪7個小口，準備400毫升的涼白開，泡上8個小時，第二天早上燉半個小時，喝掉即可。（燉的過程有一部分消耗掉）所以最后只剩大約200毫升，一定要把棗一起吃掉。 還有你平時可以吃一些含蛋白質和鈣質較多的食物，例如：鮮榨的豆?jié){，牛奶，豆腐，清蒸的魚，蝦杏仁，核桃等等，這些都是比較有益的。 這只是我的一點點小建議，希望會對你起到作用。