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您好，這種情況一般軟組織損傷，可以局部熱敷理療促進恢復，應用活血消炎止痛藥物促進恢復?？梢杂没钛雇茨z囊進行治療。注意飲食營養(yǎng)均衡，注意保暖，保持作息時間規(guī)律。多喝水，注意休息，適當運動。不要吃刺激性食物。 希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快。