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您好，根據(jù)你的描述，如果實(shí)在想減肥，最科學(xué)的減肥是適當(dāng)?shù)墓?jié)食，加上科學(xué)的鍛煉。減肥是項(xiàng)苦差事，沒有捷徑的，需要很強(qiáng)的毅力的。建議你在節(jié)食的同時，積極運(yùn)動，而且一定要堅(jiān)持，這樣才會健康減肥的。至于吃減肥藥等，決定不提倡的，都是有副作用，而且還會反彈的