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你好，一般情況下，女性的生理危險(xiǎn)期在月經(jīng)束三天以后~來(lái)經(jīng)前三天之間的平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。