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你好，失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺(jué)醒及(或)晨醒過(guò)早。建議可以服用枸杞藥酒功效：滋腎益肝。用于肝腎不足，虛勞消瘦，腰膝酸軟，失眠。睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的。失眠宜吃：1、宜食含礦物質(zhì)豐富的食物；2、宜食含卵磷脂豐富的食物；