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您好，月經(jīng)不調(diào)建議您可以服用婦科調(diào)經(jīng)膠囊建議：1.學(xué)會緩解壓力的方法，避免緊張壓力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。2.在經(jīng)期時(shí)要注意保暖，避免受寒等。3.多吃一些富含營養(yǎng)的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。4.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。5.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。必要時(shí)可就醫(yī)，希望能幫到您