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玩呼啦圈有講究，搖法不當有害健康。 玩呼啦圈雖然是項較好的運動，玩的時間過長、方法不當不但會造成腸扭轉(zhuǎn)，還會給頸椎、腰椎帶來損害。 玩呼啦圈最好組成多種動作，形成套路，使身體負荷均勻，不要使局部負擔(dān)過重。特別是要注意不宜飯后馬上運動，患有高血壓、心臟病和肺心病等慢性疾病、身體較虛弱的患者不宜玩呼啦圈。