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你好，毒素太多，人就會(huì)疲勞，皮膚晦暗長(zhǎng)豆豆多是有便秘引起的，那就要多吃纖維素，清除腸毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，多吃維生素B和C，有利于清除自由基，利于體內(nèi)毒素的排泄。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。祝你健康！