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酸奶是增肥的？

2014-01-23 已解決

女|32

病情描述：

為什么有人說酸奶是減肥的，有人說酸奶是增肥的，哪個才對??？

醫(yī)生答案

蔡歡歡

蔡歡歡專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答1774條

醫(yī)生建議：您好！酸奶喝多了是會胖的，我以前試過。因為它里面同樣含有了一定量的豐富蛋白質和脂肪，但它又確是對人體非常有益的一種營養(yǎng)，它比牛奶更利于人體健康，因為它含有牛奶中不具備的乳酸菌，相對來講，更利于人體吸收并促進消化。但凡事都要有一個“度”，每天不要喝得太多，以二杯為宜，并且當你喝入一定量的酸奶的時候，相對的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過多的熱量就會轉化成脂肪。另外，喝酸奶時還要注意一點：不管是早晚，還是中午，最好都是在飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此而減弱。希望能幫到您 祝你身體健康 生活愉快

發(fā)布時間：2014-01-23

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