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您好！平時(shí)多放松心情，多去戶外活動(dòng)。根據(jù)您的情況建議使用鹽酸氟西汀膠囊(百優(yōu)解)抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。用于成人口服。成人及老年患者：建議每天服用20mg劑量。如果必要的話，在治療最初的3至4周時(shí)間內(nèi)對(duì)藥物劑量進(jìn)行評(píng)估和調(diào)整以達(dá)到臨床上適當(dāng)?shù)膭┝?。在某些患者中，由于使?0mg劑量無(wú)明顯療效，可以逐漸增加劑量達(dá)到60mg的最大劑量。希望對(duì)您有幫助！