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你好，手淫確實(shí)不是好習(xí)慣，尤其是過度手淫會(huì)對(duì)機(jī)體造成一定得損害，雖然說手淫不會(huì)直接導(dǎo)致腎功能的損害，但對(duì)身體的傷害可導(dǎo)致免疫功能下降，容易導(dǎo)致腎虛，前列腺炎，甚至?xí)?dǎo)致不育癥的。建議日常生活中，1.要節(jié)制手淫、規(guī)律性生活。保持外生殖器、會(huì)陰部的清潔，以防止感染。2.養(yǎng)成生活健康習(xí)慣，忌食辛辣、刺激性食物戒煙酒，堅(jiān)持做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫能力。3.多吃一些有有利于腎臟的食物，如山藥、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。4.放松心態(tài)，心胸豁達(dá)，樂觀向上。希望對(duì)你有所幫助~