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你好，這個(gè)年齡還是有機(jī)會(huì)，建議盡量多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球等，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及鈣質(zhì)如牛奶，雞肉等，保證足夠睡眠。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。