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有瘦屁股瘦手臂新招減肥??？

2013-12-28 已解決

女|26

病情描述：

您好！如果減肥的話，瘦臀、瘦手臂，有什么新招減肥啊？

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：你好，瘦臀、瘦手臂的幾個小動作：1.向斜后方擺臂。當你保持站立姿勢時，也能夠輕松減肥瘦身哦。只要將腰身挺直，雙手吹與身體兩側，利用手臂的力量將左臂緩慢向斜后方擺動，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，爾后換右臂練習 上述運動。這套運動能改善背部輪廓曲線，使其變得更加撩人哦。2.后舉水杯。做法：坐在椅子上，并攏雙腿，左手握住一個水瓶向上舉起，然后彎曲右手手肘扶住左手肘的位置，接著吸氣，吐氣的時候，彎曲左手手肘向后放下水瓶，再舉起，如此左右手分別重復15-20次。3.內外畫圓。做法：先將椅子從對著辦公桌的方向轉過來一點，給前方留出一臂長的空間，注意向前伸直雙手，雙手畫圓，向外畫圓20次，然后再向內畫圓20次，同時要注意畫圓不用畫得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。希望可以幫到你。

發(fā)布時間：2013-12-28

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