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我很想減肚腩，雖然我也不是很肥，但是怎么減啊。

女22歲

2015-06-12 20:56

病情描述

我總體不是很肥，就是肚子上有贅肉，想減小肚子，有什么辦法？

醫(yī)生建議：2015-06-12 20:56

健客醫(yī)生

肚腩的可以嘗試一下通腸胃，適量運動，如：跳繩,游泳,慢跑,同時控制飲食，戒零食，不吃宵夜。減少進食高脂肪、高糖份的食物，日常飲食中以多纖、低脂、低熱量的食物代替較高脂的選擇。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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