沒(méi)有一些運(yùn)動(dòng)器材，但又很想減肥，以前減過(guò)但是好像方法不對(duì)根本沒(méi)有效果，
女31歲
2015-06-05 20:10
病情描述
在平常人家的家里面，沒(méi)有效果，有沒(méi)有一些方法可以幫助我？
醫(yī)生建議：2015-06-05 20:10
健客醫(yī)生不過(guò)要每次要持續(xù)1小時(shí)以上，是個(gè)體力活。那就每天跑步，慢跑，每次堅(jiān)持跑半個(gè)小時(shí)以上。要注意飲食要均衡，不要暴飲暴食。控制飲食，節(jié)制食欲而不要吃得過(guò)飽。
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