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夫妻雙方平時飲食調(diào)配適宜食物如：主食及豆類：雜糧、糙米、豆類等等。還宜多食肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類。葉酸對孕婦尤其重要。孕婦經(jīng)常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。所以需要在準備懷孕的前三個月和已經(jīng)懷孕的前三個月服用孕婦葉酸。