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您好，經(jīng)常失眠可能是精神壓力大飲食不規(guī)律引起的，建議:平時適當運動，心情舒暢，晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，這些都可以幫助睡眠。平時也可以在枕邊放一小包薰衣草，薰衣草的香味兒可以調(diào)節(jié)睡眠。