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我是男的，100公斤了，我要減肥，有三個月

男0歲

2015-05-22 22:50

病情描述

我是男的，100公斤了，我要減肥，有三個月假期時間，有什么好辦法嗎

問答詳情

健客醫(yī)生

減肥最主要是運動的，其次可以多吃水果和蔬菜，少吃肉食和油膩的東西就好，可以試試跳繩。

有什么推薦的運動和食品嗎？

黃瓜，跳繩和跑步。

三餐有什么講究嗎？主食方面？

主要是要定量吃飯

好！謝謝醫(yī)生！

深夜了，真是打擾了！

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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