日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

你好，有以下幾點注意的：①增加蛋白質(zhì)的攝入：應(yīng)多進食色、肉、蛋、奶、豆制品等。②增加鈣的攝入：孕前應(yīng)多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。③增加鐵的攝入：牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。④補充鋅如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。⑤增加維生素的攝入：故在懷孕前應(yīng)有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。⑥補充葉酸：補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等。