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你好，歡迎關注健客網。奧利司他 是可以一天一片的，隨餐服用或者餐后1小時內服用一片就可以了，一天不要超過3次，不要為了急于減肥而多吃。如果有一餐未進或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。服用期間，如果吃進去的東西脂肪成分高，排油也相對較多。一般建議你1天內吃2片的瘦身效果比較好。還有每天搭配吃一顆 復合維生素（女士配方） 確保足夠的維生素，可以健康減肥。服藥期間配合低脂飲食，合理運動，效果更明顯。達到理想體重后，堅持服藥一段時間，鞏固效果。一般來說奧利司他對BMI指數大于24的人來說效果不錯的，而且安全，你可以具體說一下你的身高體重，或者你自行計算一下亦可，體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。奧利司他是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，攝入的熱能和脂肪一旦小于消耗，體內脂肪自然減少，從而達到減重的目的。有效成分不進入血液循環(huán)，不作用于中樞神經，副作用較少，不會出現頭暈、心慌、失眠、口干等情況。奧利司他放在陰涼干燥通風的環(huán)境下，室溫就可以了。 蘋果醋片 是每次2片，每日2次，隨餐食用。能堅持每天喝蘋果醋，都會有很好的降脂效果。蘋果醋片也是減肥的，只是效果相對比較慢，天然制劑嘛，雖然起效慢但安全性高，和奧利司他兩者搭配，可增強作用。片劑形式，避免了蘋果醋難喝、易造成胃部不適、見效慢等弱點，又方便服用和攜帶。 如有不明白歡迎繼續(xù)提問，祝好！