有無在辦公室保養(yǎng)養(yǎng)生的小方？

2013-12-09 已解決

女|25

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病情描述：

你好！每天在辦公室上班，想了解一些在辦公室保養(yǎng)和養(yǎng)生的小方

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議： 你好！在辦公室保養(yǎng)和養(yǎng)生的小方 1.小口喝水喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。 2.吃含水量超過70% 的水果蔬菜每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。 3.在辦公桌上放個“活氧吧” 研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。 4.溫和的清潔品和溫水將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。 5.午休時間來張“隱形”面膜作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，于是每天必須在空調(diào)房里接受8 小時水分被抽干的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補(bǔ)水。祝你健康！

發(fā)布時間：2013-12-09

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