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你好，我的右肩有點兒疼，左右轉頭和前后點頭時都是右肩有些疼。一個月前一天中午睡覺起來時突然感覺那里疼起不來，之后兩天感覺轉頭彎腰有些困難。貼膏藥效果不明顯，最近好些了，白天不平躺就很好，晚上睡覺不管怎么躺翻身或起身就有些疼。昨天晚上做了幾個俯臥撐，今天早晨起來就有疼些了。請問這是什么原因？嚴重嗎？怎么恢復？謝謝！