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老是上火主要的是因?yàn)槟闵眢w的素質(zhì)決定，因此建議你最好進(jìn)行增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。