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你好！冬天適時(shí)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)可以減緩骨量丟失、促進(jìn)鈣鹽吸收以及骨細(xì)胞的活性。建議在上午9到10點(diǎn)、下午2到5點(diǎn)多到戶外活動(dòng)，這時(shí)紫外線A光束可促進(jìn)皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D，有利于鈣的吸收，而且氣溫也不會(huì)太低。但運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意防止跌倒受傷，還要注意保暖 。祝你健康！

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