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健康問答 >> 所有問題 >> 心理健康>>在人群里會緊張，應該如何做才能調節(jié)著心理呢？

在人群里會緊張，應該如何做才能調節(jié)著心理呢？

2015-04-09 已回答

女|27

病情描述：

平時不敢去人多的地方呆著，感覺別人看我時會非常緊張，該如何去調節(jié)這樣的心理呢？

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：首先要擺正自己的心態(tài)，再來簡化自己的想法，比如確認自己身上并沒有什么奇怪的現(xiàn)象。再來別人也是無意識的一瞥并不是特意的朝著你看。最后就是只是一面之緣，過了之后都不會再認識了。需要通過心態(tài)調整來面對緊張的，應該學會放松心情

發(fā)布時間：2015-04-09

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