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你要多參加鍛煉，因為研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，對精子的成長有影響。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的活力及質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。