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男性的精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質。含有鋅元素的食物鋅對維持男性的生殖功能起著，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。含有鈣元素的食物鈣元素在精子的運動、獲能。所以男士也應注意多使用這些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。含有精氨酸的食物對于提高男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要增強精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿的珍品。

男性的精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質。含有鋅元素的食物鋅對維持男性的生殖功能起著，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。含有鈣元素的食物鈣元素在精子的運動、獲能。所以男士也應注意多使用這些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。含有精氨酸的食物對于提高男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要增強精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿的珍品。