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建議暫停吧，腰是身體承上啟下的地方，這里受傷是一輩子的事，不可掉以輕心?？梢孕菹滋旎謴鸵幌?，看看疼痛是否緩解乃至消失，等完全沒疼痛感了再繼續(xù)鍛煉。并且要總結(jié)經(jīng)驗，是什么導致的腰疼，杜絕再次發(fā)生。朋友，腰、頸這兩個地方一定要好好愛惜，怎么小心都不過分，鍛煉不是朝夕的事情，不要急于一時，健康最重要。祝早日恢復。

你好，建議用舒筋健腰丸補益肝腎，強健筋骨，驅(qū)風除濕，活絡止痛。用于腰膝酸痛。腰椎間盤突出、腰腿痛患者?？诜?，一次5（約2.5個量杯）克，一日3次。用藥3天癥狀無緩解，應去醫(yī)院就診,祝早日康復