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身高一般是由遺傳和后天因素形成的，想要長高必須養(yǎng)成良好的生活習慣，每天保證充足的睡眠，九點以后一定要睡覺，還可以通過運動來增高，每天堅持跳繩、調高、拉伸等運動來壓迫關節(jié)，使其軟骨快速的生長。