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專家問答
為什么晚上八點(diǎn)多就好困想睡覺,但凌晨兩點(diǎn)多就醒了
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2019-10-11 15:58
病情描述
?總是睡不好,晚上七八點(diǎn)鐘就想睡覺,但到凌晨兩點(diǎn)多就醒來了,后面就很難睡著,白天就沒精神,這是什么原因?
醫(yī)生建議:2019-10-11 15:58
專家問答健客醫(yī)生
一般情況是生活習(xí)慣導(dǎo)致的,如果你在一段時間內(nèi)總是八點(diǎn)之前睡覺,習(xí)慣了就會到八點(diǎn)就困,是大腦適應(yīng)你的活動而形成的反饋,你可以強(qiáng)迫自己晚睡一會兒,過些天大腦就會適應(yīng)你這個晚睡的時間點(diǎn)了!也可能是由于你平時事情比較少,沒什么可干的,人太閑的時候就會困,建議你可以找些事情做,來使自己的精神比較集中就不會困了!
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