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微胖的女孩166厘米118斤要減肥嗎?

2013-11-27 已解決

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病情描述:

我是微微胖的女孩,166厘米。118斤,需要減肥嗎?

醫(yī)生答案

潘念欣

潘念欣專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒:微信加醫(yī)生為好友,快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答1814條

醫(yī)生建議:你好,肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì):蛋白質(zhì)(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),熱量消耗主要由三方面:基礎(chǔ)代謝,身體活動和食物熱效應(yīng)。減肥的中心在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡(熱量攝入量小于熱量消耗量)?;A(chǔ)代謝的高低主要與人體的營養(yǎng)狀況和飲食習(xí)慣有關(guān),因此過午不食實(shí)質(zhì)上是一種非常有害的減肥方法。身體活動量與運(yùn)動量并非一個概念,科學(xué)研究表明,大強(qiáng)度運(yùn)動不利于減肥。食物熱效應(yīng)一般為2~3小時(shí),這是很多減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。

發(fā)布時(shí)間:2013-11-27

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