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專家問答
為什么跑步減肥我的小腿會(huì)越來越粗的???
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2013-11-27 15:57
病情描述
您好!本想用運(yùn)動(dòng)減肥的??!但是發(fā)現(xiàn)我的小腿越來越粗,為什么跑步減肥我的小腿會(huì)越來越粗的???
醫(yī)生建議:2013-11-27 16:00
專家問答健客醫(yī)生
您好,運(yùn)動(dòng)減肥要注意一:打松結(jié)實(shí)小腿 其實(shí)想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。 方法2 當(dāng)假日時(shí),不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時(shí)間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作,加速血液循環(huán)。 二:加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng) 當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的),下一輪的減肥工作,便是加強(qiáng)消脂收緊效果,每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。祝您瘦身成功!
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