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你好！首先恢復(fù)均勻飲食，若飲食只依靠蔬菜、水果，雖然攝取的熱量很低，但很容易造成機(jī)體營養(yǎng)不均衡，而且會因得不到足夠的蛋白質(zhì)分解脂肪而讓減肥出現(xiàn)停滯。最好的解決方法就是恢復(fù)均衡的六大類飲食，堅持“低卡少油”法則，每天熱量攝取不低于1200大卡，方可突破減肥停滯期。多運動，節(jié)食減肥的表現(xiàn)通常只是假象，因為只有水分和肌肉受到影響，而肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，脂肪，其實還好好的存在于你身體里