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你好！首選是冬瓜，冬瓜不含任何的脂肪，但是含有非常豐富的纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等，更重要的是冬瓜含有丙醇二酸，能夠阻止體內脂肪堆積。冬瓜所含的葫蘆巴堿能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪。冬瓜還含有很高的膳食纖維，每100g中含膳食纖維約0.9g，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。