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年輕人出現掉頭發(fā)多和精神壓力大，還有休息不好有關系的，建議你首先要調整好自己的生活作息，平時飲食上要注意飲食的營養(yǎng)的，可以吃含鐵鋅豐富的食物，補充蛋白質及維生素E，核桃，黑芝麻這類食物的。