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在來月經(jīng)的時(shí)候盡量不要吃辛辣和生冷的食物，因?yàn)槌粤擞锌赡軙?huì)導(dǎo)致肚子疼痛、經(jīng)量減少等，同時(shí)要注意保暖，避免受涼了，要休息好，不要熬夜，生活飲食要規(guī)律，經(jīng)期要注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅糖水。。