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根據(jù)你的描述來(lái)看的話，最近脫發(fā)脫的厲害，可能跟你的生活作息不規(guī)律、飲食習(xí)慣、壓力過(guò)大有很大關(guān)系，建議你保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，做到早睡早起，多吃黑色食物，如黑米，黑芝麻。