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苦瓜中的營養(yǎng)成分對肌膚有一定的滋潤效果，長期使用苦瓜面膜可以使斑點變淡的。長斑一般是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以平時要調(diào)整好自己的生活作息，不要熬夜，適當運動一下，鍛煉身體，同時也要做好防曬工作。